Еще с давних времен известна пословица – баня правит, силу дарит.
Посещая баню из сруба мы оздоравливаем свой организм, улучшаем внешний вид кожи, и, если такие походы регулярны, то и расстаемся с лишними килограммами. А если соблюдать все правила таких процедур, то поход в парилку вполне может заменить нам спа-салон и даже салон красоты. В правильной деревянной бане мы обязательно потеем, таким образом, наш организм теряет лишнюю жидкость, накопившиеся токсины и шлаки, тем самым улучшается наш внешний вид и состояние кожи. Под влиянием высоких температур нормализуются обменные процессы организма, расширяются кровеносные сосуды, что помогает снять отечность и устранить застой в венах. Кроме того, банные процедуры оказывают крайне положительное действие на людей, страдающих радикулитом и испытывающих боли в суставах. Если вы не против подняться на полок и попариться с веничком, то это прекрасный способ, помогающий в борьбе с избыточным весом. Для людей занимающихся фитнесом после физических нагрузок прямая дорога в баню – снять мышечное напряжение, повысить эластичность мышц, расслабиться. Кроме этого, важно отметить, что нахождение в бане отлично очищает поры, убирает омертвевшие клетки кожи, помогает нормализовать работу сальных желез. Кожа станет более восприимчивой к любым маскам, и эффект от ваших косметических процедур будет гораздо заметнее.
Очень важное правило пользования: не надо идти в баню, если вы только поели или, наоборот, голодны. Это создаст дополнительную нагрузку на организм и может ухудшить самочувствие. Ни в коем случае не употребляйте алкогольных напитков ни до посещения бани, ни во время банных процедур.
Прежде чем начать париться на полке сделайте легкую разминку, чтобы подготовить кровеносные сосуды: опускайте ноги в теплую воду, а потом во все более горячую. После этого примите душ, но волосы лучше не мочить, т.к. мокрые, они хуже защитят голову от перегрева.
В парильне не стоит занимать сразу верхний полок, лучше подождать минут пять внизу до появления первого пота, разогреться и выйти в предбанник. Потом уже осуществить второй заход и париться с помощью веника. Нужны такие процедуры для тренировки системы регуляции, чтобы подготовить организм к смене температур.
По желанию после повторного нахождения в парной можно окунуться в холодный бассейн, самым смелым — нырнуть в снежный сугроб, но до озноба дело доводить нельзя. Ходите в баню и будьте здоровы!
Оставить комментарий